| YOGAMAR at work |
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Die folgenden Kursangebote und Preise gelten bis auf das Einzelcoaching für Gruppen bis zu max. 20 Personen und richten sich an Unternehmen. Dementsprechend verstehen sich die hier aufgeführten Preise netto zzgl. der gesetzlichen MwSt. von zurzeit 19%. Die Schwerpunkte der Kursinhalte werden im Vorfeld auf die spezifischen Bedürfnisse (z.B. Rücken, Stressabbau etc.) der Gruppe angepasst und berücksichtigen die wesentlichen Erkenntnisse im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. YOGAMAR at work lässt sich sehr flexibel in den hektischen Berufsalltag integrieren: Als „Early-Morning-Yoga“, „Lunch-Yoga“ in der Mittagspause oder in Kursen nach Feierabend. Alle Yogaübungen können sowohl sitzend im Kostüm/Anzug auf Stühlen als auch liegend auf Matten durchgeführt werden. Für weitere Informationen können Sie sich auf der rechten Seite die komplette Broschüre zu YOGAMAR at work downloaden (Zum Lesen benötigen Sie den Acrobat Reader, den sie hier kostenlos erhalten). Einzelcoaching (60 Minuten) 75,– Euro 10-Wochen-Kurs Business-Yoga (30 Minuten) 1.000,– Euro > Übungen zur Entspannung der Schulter- und Rückenmuskulatur > Bauch- und Rückenmuskeltraining für eine starke Wirbelsäule > Dehnungsübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität > Kürzere Tiefenentspannung 10-Wochen-Kurs Business-Yoga (45 Minuten) 1.250,– Euro > Augenübungen zur Entspannung und Verbesserung der Sehleistung > Übungen zur Entspannung der Schulter- und Rückenmuskulatur > Bauch- und Rückenmuskeltraining für eine starke Wirbelsäule > Dehnungsübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität > Tiefenentspannung 10-Wochen-Kurs Business-Yoga (60 Minuten) 1.500,– Euro > Atemübungen > Übungen zur Entspannung der Schulter- und Rückenmuskulatur > Bauch- und Rückenmuskeltraining für eine starke Wirbelsäule > Dehnungsübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität > Tiefenentspannung 10-Wochen-Kurs Business-Yoga (90 Minuten) 1.750,– Euro > Atemübungen > Augenübungen zur Entspannung und Verbesserung der Sehleistung > Übungen zur Entspannung der Schulter- und Rückenmuskulatur > Bauch- und Rückenmuskeltraining für eine starke Wirbelsäule > Dehnungsübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität > Tiefenentspannung 10-Wochen-Kurs Tiefenentspannung (60 Minuten) 1.500,– Euro > In diesem Kurs erlernen Sie die Technik einer wirklich sehr tief gehenden Entspannung, angelehnt an Yoga-Nidra, den so genannten „Schlaf der Yogis“. Am Ende des Kurses werden die Teilnehmer in der Lage sein, sich selbst in eine für sie bis dahin ungeahnte tiefe Entspannung zu führen. In Kombination mit Yoga ist dies wohl eine der effektivsten Stressbewältigungsstrategien überhaupt. |
